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体重を気にするあなたは「ウォーキング」

 

 

 

 

 

 

 

急な冷え込みに体がきゅっと縮こまってしまう今日この頃です。

この時期ならではの悩みも抱えている方をお見受けします。

 

 

 

 

 

 

 

 

寒さに負けまいと体がおいしいモノを摂りすぎてしまい

気づいたときには体重が・・・!

 

『痩せなくちゃ・・・』と自分に掛け声♡

 

もしくは、悩みを消化できずに抱えてしまって

ついつい食べ過ぎてしまう、な~んていう経験もないですか?

 

どうにかダイエットしようと思い立っても

なかなか続かない・・・なんて声もよくききます。

 

そんな方々に多いのは「体を動かすのは苦手」という意識。

 

食べ過ぎると、顔に出る人、

お腹周りに気になる脂肪があらわれる人、

下半身が気になるようになる人、

様々な感じ方があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

寒くなると、体を動かすことが少なくなってしまいます。

ジムや運動公園など、出かけなくても日常生活でできるのは

『ウォーキング』です♡

 

通勤途中、買い物に行くとき、会社内の移動など

ちょっとした生活の中の一部を見直して

なるべく歩くように意識してみましょう。

 

短い距離でも少しずつ体が歩くことに慣れてきますよ♪

 

さて、福岡はオフィスレディの人口が多いですが

ダイエットに取り組む人の何割かは、

下半身を引き締めて見栄えのする

スタイルになりたいと考えているようです。

 

“プロポーションを整えたい”というのは、女性の願い★

下半身のシェイプアップがおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

適度な運動が下半身のダイエットには欠かせませんが、

まずは日々のウォーキングが、

下半身を効率的に引き締めることができる方法です。

 

体内に蓄積された脂肪を速やかに燃やすには、

ウォーキングはとてもいい方法です。

脂肪を燃焼させることで、

下半身のダイエットをすることができます。

下半身のダイエットを目的としてウォーキングを行うのであれば、

ダイエットを意識したやり方が必要になります。

 

ダイエット向きのウォーキングをすれば、

体脂肪が速やかに燃焼していきます。

下半身の脂肪を燃やせるウォーキングをするには、

まず、腕をしっかり振って歩くことです。

体内の脂肪をスムーズに燃やすためには、

腕を大きく前後に振りながら歩き、

体の中で使う筋肉の場所を増やすことです。

ウォーキングによって使う筋肉が多ければ、

必要となるエネルギー消費量も増えます

 

体内に蓄積されている脂肪を使うには、

腕を振りながらのウォーキングがおすすめです♡

 

すっきりとした下半身を手に入れたいのであれば、

短すぎるウォーキングではあまり効果を得る事ができません。

日常の短いウォーキングができるようになれば

長時間のウォーキングを心がけていくことも、

ダイエット時には大事です◎

 

目安として、

一回に20分以上のウォーキングをすることが、

下半身ダイエットの結果につながります。

 

 

体を動かすことが好きになれば

この冬も代謝よく過ごせそうですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

癒しのA&Aには

代謝をアップし、体を引き締める

『スローヨガセラピー』もあります。

 

通常の

  • 健康のためのコース
  • ダイエット向けのコース

もありますので、気になる方はこちらをのぞいて下さい♪

 

 

  • 癒しのA&A 「スローヨガ」ページ

スローヨガ・瞑想

 

 

 

 

 

 

 

 

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