スローヨガスタジオには、寒さに負けず朝からヨガや瞑想に取り組む生徒さんが
本日も朝早く７時３０分から早朝瞑想を開催
「寒いから起きれない…」と思いがちな時期に「よし、瞑想に行こう！」という意志の強さや意気込みを持って参加された皆さんを、川上先生は大変褒めてらっしゃいました
黙々とヨガ＆瞑想に取り組む生徒さん
１０時からはスローヨガのレッスン開始
ヨガ体操とヨガストレッチで体が温まったあと、呼吸を整えてアーサナを実修します
スローヨガ実修の最後には「正座瞑想」が行われます。
心を沈めて、ゆっくり呼吸をして、自分の内に目を向ける・・・
至福のひと時です
インストラクター YURI
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