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「ヨガ&瞑想」がんばってます!

 

 

●受験勉強中の学生さん

10回ヨガをやってみて、ようやくヨガに慣れてきました(^-^)

集中力がついた!瞑想は色々思い出す!

 

→ヨガはだいたい3~6ヶ月ほど実修すると覚えてできます。

 学生さんは週1回、ヨガの時間を作っています

勉強と運動(ヨガ・瞑想)に励みながら、体だけでなく栄養を考えた食生活も見直しています。

ヨガをすることで脳が活性化され、瞑想によって深い内面へと入ることができ、記憶の再生能力を高めます。これからもヨガ瞑想を継続しながら頑張ってください!

 

 

●この夏ダイエットに励む女性

ヨガをスタートして3週間目に突入!

ダイエットコースは、週2回で痩身を目的としたカリキュラム♪

自宅でも朝から自主的に腹筋を意識して行っています!

久しぶりに会った母に「お尻が小さくなったわね」と言われました。

自分でもよく頑張ってるなぁと思います\(*0)

 

→スローヨガスタジオで、ちょうど10回ヨガをしましたね!

 ダイエットコースは体重測定をしますが、努力が実り2週間でマイナス2kg

 この調子で頑張りましょう!

 

 

 

インストラクター YURI

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